【食の講座通信】はじめよう！「スポーツの秋」

みなさん、こんにちは！ユーキャンスタッフです。

食と栄養の専門家であるユーキャン講師が、多岐にわたる「食」の情報をお届けする
【「食」の講座 指導部通信】。

今回は、体を動かしやすい今の季節にチェックしたい【はじめよう！「スポーツの秋」】を公開！気になるその内容の一部をご覧ください。

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食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋。秋にはいろいろありますが、みなさんはどんな秋をお過ごしでしょうか。
夏の暑さからようやく解放され、すっかり過ごしやすくなったこんな時期だからこそ、運動・スポーツをはじめてみませんか？

◆秋に運動・スポーツがおススメな理由
秋は比較的気候がよく、過ごしやすい気温であることから、運動・スポーツに最適な季節です。また、1964年の東京オリンピックは、「晴れの確立が高い日」という理由で、10月10日に開会式が行われたことも有名な話ですね。
また、秋は「食欲の秋」でもあります。「食欲の秋」を罪悪感なく楽しむためにも、この時期に運動・スポーツをはじめましょう！

◆カラダを動かすことからはじめよう
しばらく運動から遠ざかっていた人が、いきなり運動やスポーツをはじめると、大きなケガの原因になります。
まずは、寝る前のストレッチや、近所の散歩といったことからはじめてみましょう。運動・スポーツというよりは、「昨日よりカラダを動かして消費エネルギーを増やす」というイメージで。……（続く）
 

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いかがでしたか？
「食の講座　指導部通信」では、運動を継続するためのヒントや、質のよい運動をするためのコツもご紹介！
ぜひチェックしてみてくださいね♪

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【「食」の講座 指導部通信】

⇒ その他11月記事の公開スケジュールです。
■ 2回目：「あったかトローリ、ダマなし!!～滑らかベシャメル必勝法」11月20日（金）
■ 3回目：「お鍋だけじゃない！おうちで簡単！だんらんホムパ料理」11月30日（月）

スポーツと栄養素の関係については「スポーツ栄養プランナー講座」で、日々の食事に活かせる旬や栄養の知識については「食生活アドバイザー(R)講座」で学ぶことができます。
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