ユーキャン「メンタルトレーニング講座」の学習中の声です。学習進捗や教材の活用方法など、学習中だからこそ分かる口コミを教えてください。
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2018/02/23
89件のコメントがあります。
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2019/02/10
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2019/02/06メンタルトレーニング講座の全ての項目を終了したので投函します。
返却されてきたら最後の電話コーチングをして講座が終了します。
ストレスは一方的な自分自身の思い込みから生じるのかなと講座を通して感じましたが、過重労働や、大きな出来事での精神的、肉体的な疲労はストレスとして警告を発しているので早めに対処しないと、心身共に参ってしまうのだと感じました。 -
2019/02/05最後のE項目のポジティブな考え方をつくるのトレーニングを行っています。
もうすぐ終了しますが、E項目を行うその日に目のアクシデントに襲われました。失明の恐怖に襲われましたが電話コーチングを受けて、悩んでいても状況は変わらないので、受診をする間は悪いことを考えないで気分転換をしてリラックスするようにアドバイスを受けました。
眼科受診をして検査を行い原因が分かり治療をしました。
網膜裂孔で網膜光凝固術を行いました。
水泳教室は３か月間行わないように言われて、休会届を出しました。
体重コントロールを行っていましたが、食事のコントロールもままならなくなり体重が受講前よりも増えてしまいました。
ドカ食いも間食も減りましたが、３食しっかり食べているので体形は締まっているようで、友人からは太っているように見えない、健康そうに見えると言われました。
以前の様なあれこれと悩むことが少なくなり、冷静な判断で物事に対処出来る様になってきたと思います。
一番の課題の食生活に関しては以前の様なドカ食いや不規則な間食はしない様に続けていくつもりです。
３か月後に先生から水泳の許可が出た時には再開するつもりでいます。
最後のシートを作成して、メントレチェックを行い、修了確認シートを作成して提出します。
全てのシートが返却されてきた時点で最後の電話コーチングを行い講座が終了します。 -
2019/01/10D項目の人間関係とコミュニケーションの項目を学んでいて、終了したのでシートの提出をします。
関りを持っていた方の急逝がありましたが、日々の変化にメンタル的に影響を受けずに安定した生活を送ることが出来たら良いなと思います。
A項目の生活習慣と食生活で、ドカ食いと間食に関して苦慮していますが、ドカ食いが少なくなり、間食もやや控えるようになり、体形の変化を感じています。
体重は変化していないと感じ体重はストレスに繋がるので計測していませんが、少しだけ歩行が出来る様になってきました。
以前よりも眠る時間が早くなり、規則正しい生活になってきたと思います。
最後のE項目のポジティブな考え方をつくる項目になります。
D項目のシートが返却されたら実行していきます。
8月終わりから学び始めていますが、あっという間の講座です。 -
2019/01/01D項目をやりながら、食習慣の改善を行い、３食ゆっくり食べることを心掛けていますが、間食を控えるとストレスを生じてお菓子や飴などを一気に食べてしまいます。体重の変化がなくストレスが生じるので、減量にこだわらないで3食ゆっくり食べることで良しとすることにしました。
夜遅く食べることはなくなり、ドカ食いも無くなりました。
体重コントロールは長期戦で行うことにしました。
コミュニケーション能力を高めるトレーニングでは聞き役に徹する事がどうしても難しいという自分自身の特徴が分かってきました。
自律訓練法と瞑想などは時間が許す限り行っています。
コーチングで無理をしない様にトレーニングをするように言われているので、出来ない時もありますが、出来ない時にはそれでも良いと思うようにしています。
