学びーズ☆おしゃべり広場
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う……食生活をなんとかせよと、クリニックで言われ……。

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でも、でもと連発する情けないわたくし。
朝は「味噌汁、卵か納豆か豆腐、ごはん」
昼は「おむすびだけもしくはうどんだけ」
夜は「ごはんとレタス、ミニトマト1個、肉か魚プラス野菜サラダか炒め物」
という、バランスの取れた食事をちゃんとしている。
分量だって、祖母と同じくらいなのに、これ以上減らせと!?
え? おやつがいけない?
でも、だって、ダイエットに失敗してショックだったんだものー;;
結論【U-CAN】で食生活のなんとかいう講座を受けたい……。
情報もとーむ! お願いっ。あいーん;;
22件のコメントがあります。
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  • おはようございます! 現在、糖尿病の治療をしております、水木レナです。
    あれから、一年で10キロ落とし、甲斐あってヘモグロビンA1cが範囲内のギリギリになり、逆にコレステロールの問題で内服したところ、副作用で乾燥、かゆみに悩まされ、数値は健康でもかゆいのは嫌なので処方をやめていただきました。
    またなにかありましたら、報告いたします! みな様素敵なU-CANライフをお送りください。ではまたー。
    • 1年でマイナス10キロの減量は素晴らしいです。
      私は太っています。
      甘い物を食べているからだと思います。
      水泳教室には行っているので、薬は飲んでいませんが、間食を減らす事だなと思っています。
    • SANBA様! ああ、SANBA様。
      わたくしも、めちゃめちゃ甘いものを食べておりますが、お医者が「糖尿病はおやつなんて食べちゃダメ」って言うから、死ぬ気で体重を落としたのです。
      そうしたら数値を見てお医者が「なにしたの!?」って驚くからただ「ダイエットです」と言いましたら「……甘いもの、少しだけなら食べてもいいんだよ」と。
      食べちゃダメって言ったじゃないですかぁ! 思ったけれど頭がぼーっとしていて。
      今は血糖値と中性脂肪の上昇を抑えるスペシャルペプシを一日一本、自分に許しております。
      (あと、カステラ一切れとかね・・・)
    • mizukirena様、甘いものを1年間我慢して10キロ減量は凄い根性と覚悟と実行力がありますね。
      私には全てが欠如していると思います。
    • 内科の医師からはダイエットはしない様にと言われています。
  • 私事で申し訳ありません。
    去年の12月救急車で運ばれ1月半やや寝たきり
    生活トイレもハイハイなので膝頭が血だらけ
    みかんの缶詰1日ひとつ何とか食る。
    家族の協力とユーモア医師、スタッフの皆様まなびーずの皆様に背中を押していただき初出勤食事の前後手を合わせる。その幸せを今
    長文失礼ひとりごとひとりごとえへへ
  • 私も偉そうなことを投稿していますが、ダイエットに失敗しています。
    水泳に行った後、激しい空腹感に襲われてドカ食いをするので、運動をしても太るばかりです。
    食生活に関しては私も注意を受けます。
    今の所、コレステロールや血圧などの薬は内服していませんが、正常値ギリギリで、低空飛行の状態です。
    • 運動のあとのドカ食いは経験あります。若かったからすぐにエネルギーになったけれども。思えばお腹がぽっこりの小学生でした。
      年とると代謝も悪くなって、蓄える方が得意になるんです。
  • 体調良くないの?ですか?
    どれくらい体重減らすの?
    手作りを心がけ、食卓 赤 緑 黄色かな〰️
    今現在、三度の食事をメモしてみえる。
    一番大切 だと思う。イラストも加えたりして
    大事にしてください。
    • 体重は2キロくらい減らせばいいそうです。血糖値が下がりすぎても害があるそうで。
      体調は起きた時にフラフラする程度です。
      TV体操とか、時折してますよ。
      アドバイスをありがとうございます。
  • 持病での制限で何を減らさなきゃいけないのかわかりませんが、この食事内容だと糖質が多く、野菜やタンパク質が少ないかと思います。
    例えば、お昼におにぎりにされるのなら、卵焼きとサラダを追加してはいかがでしょうか?
    うどんにされるのなら、ワカメサラダなど追加してみる。
    他6件を見る
    • 追伸

      ユーキャンはおそらく「予防」だと思います。

      「治療」ではないと思いますので、なってしまってからはなかなか効果は実感は難しいかもです。。。

      ただ、健常者くらいに戻った時に再発防止には役立つかと思いますね(笑)
    • 情報とご指摘ありがとう存じます!
      いやあ、クリニックの検査結果をインターネットを使って調べたら、尿酸値もコレステロール値も、赤血球数も血糖値もよい方にむかっていました! 基本はちょっとはみ出てるんですけれどね。
      失敗して3日で終わってしまったダイエットも、意外と効果はあったようでうれしい!
      手ごわいのが中性脂肪で、なにが悪くて増えたのだ……じっと腹を見る。
    • そうか、そうかとうなずきました。
      予防知識が治療に役立つことはありませんか?
      糖尿病って治らないって聞きましたが、健常者くらいに戻れるのですか?
      だったらうれしいです。
      ダイエット開始いたします。
    • 厳密には予防と治療は異なるんですよね。
      確かに予防知識で悪化はしなくなるので、役立たないとは一概にはいいきれませんが、あくまで個人的な意見です。

      糖尿病は治らないは、医者のお金もうけの謳い文句ですよ(笑)

      治っても再発はしやすいので、そういう意味なのかな?

      1型は治りませんが、2型は時間はかかりますが治る(もしくは健常者とあまりかわらない生活できる)ので、安心してくださいね。

      ダイエットはムリのない範疇でがんばってくださいね♪
    • 月灯こがねさま、コメントをありがとうございます!
      そうなのですか!?
      歳をとったら、ダイエットも危険になります。
      国立病院のダイエットメニューは実は糖尿病の人がやると心臓に悪いという……いや、でもすごく効果があるんでがんばります。
      そして、歳をとったら、U-CANで学んだノウハウで健康になります!
      ありがとうございます!
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