初めまして。
パートナーがADHDです。
その特性ゆえとわかっていても、様々なアクシデントに怒りが抑えられない時があり、アンガーマネジメントの勉強を始めました。
私の場合、まずイライラが過食に向かってしまいます。それでも抑えきれないと相手に暴言を吐いてしまったり。
アンガーマネジメントを身につけて、
あまり怒らない自分になりたいです！
2023/09/18
